Sport
Unterrichtsmaterialien
"Teste deine Fitness!"
Ein Leistungstest zur Benotung
Die vorliegenden Materialien können zum Abschluss einer Fitness-Reihe oder als "Hausaufgabe" zur längeren Vorbereitung benutzt werden. Ziel ist es, eine leistungsgerechte und transparente Beurteilung zur Benotung des allgemeinen körperlichen Fitnessstandes zu erhalten. Alle Übungen sind nahezu unabhängig vom Unterricht trainierbar und durch die Kenntnis der Leistungsstandards können die Schülerinnen und Schüler ihre eigenen Ergebnisse abschätzen und ggf. verbessern. Zur Differenzierung könnte man - in Form eines höheren Gewichtungsfaktors bei der Benotung - sie individuell auswählen lassen, für wechle Übungen sie sich persönlich spezialisieren möchten.
Disziplinen
Folgene Übungen während des Leistungstest durchgeführt. Klicken Sie jeweils auf die gewünschte Übung, um weitere Infos zu erhalten.
Beschreibung:
Standweitsprung
Testvorbereitungen/Material: Eine Sprungmarkierung wird gesetzt und entsprechend der Sprungrichtung eine Weitmarkierung gelegt. (z. B. ein 2m-Zollstock in einem Meter Entfernung)
Aufgabe: Es soll aus dem Stand möglichst weit gesprungen werden.
Durchführung/Regeln: Der Absprung erfolgt beidbeinig mit Landung auf beiden Füßen. Ausgangspunkt ist der parallele Stand an der Markierungslinie, die nicht überschritten werden darf. Die Person muss im sicheren Stand landen und stehen bleiben. Es wird der geringste Berührungspunkt zur Absprunglinie gemessen. Es wird der bessere von zwei Versuchen gewertet!
Voraussetzung/Anforderung: Sprungkraft (Schnellkraft der Beinmuskulatur), Gleichgewichtssinn
Bewertungsrechner
Bitte geben Sie die Testergebnisse und ggf. eine Gewichtung von 1 bis 5 ein. Leere Felder werden ignoriert bzw. die Bewertung einfach gewichtet.
Materialien zum Download
Weitere Materialien zum Ausdrucken bzw. zur Berechnung können hier heruntergeladen werden!
Übungsbeschreibungen
Auswertungstabellen (w/m)