Sport
Unterrichtsmaterialien
"Teste deine Fitness!"
Ein Leistungstest zur Benotung
Die vorliegenden Materialien können zum Abschluss einer Fitness-Reihe oder als "Hausaufgabe" zur längeren Vorbereitung benutzt werden. Ziel ist es, eine leistungsgerechte und transparente Beurteilung zur Benotung des allgemeinen körperlichen Fitnessstandes zu erhalten. Alle Übungen sind nahezu unabhängig vom Unterricht trainierbar und durch die Kenntnis der Leistungsstandards können die Schülerinnen und Schüler ihre eigenen Ergebnisse abschätzen und ggf. verbessern. Zur Differenzierung könnte man - in Form eines höheren Gewichtungsfaktors bei der Benotung - sie individuell auswählen lassen, für wechle Übungen sie sich persönlich spezialisieren möchten.
Disziplinen
Folgene Übungen während des Leistungstest durchgeführt. Klicken Sie jeweils auf die gewünschte Übung, um weitere Infos zu erhalten.
Beschreibung:
Medizinballwurf/-stoß
Testvorbereitungen/Material: Eine Abwurflinie wird bestimmt, an der ein mindestens 15 Meter langes Maßband angelegt wird. Zur besseren Orientierung können in 5-Meter-Abständen zusätzlich Pylonen gesetzt werden. Zur Ausführung wird ein Medizinball (2 kg für Mädchen, 3 kg für Jungen) benötigt!
Aufgabe: Es soll ein Medizinball aus dem Stand möglichst weit geworfen.
Durchführung/Regeln: Ausgangspunkt ist der beidbeinige Stand an der Markierungslinie, die nicht überschritten werden darf. Beide Füße dürfen den Boden nicht verlassen, also kein Sprungwurf. Der Medizinball wird beidarmig über den Kopf geworfen bzw. mit der Kugelstoßtechnik gestoßen und nicht geschleudert oder ähnliches! Von zwei Versuchen wird der bessere Wurf bzw. Stoß gewertet.
Voraussetzung/Anforderung: Wurfkraft (Schnellkraft der Armmuskulatur), Koordination
Bewertungsrechner
Bitte geben Sie die Testergebnisse und ggf. eine Gewichtung von 1 bis 5 ein. Leere Felder werden ignoriert bzw. die Bewertung einfach gewichtet.
Materialien zum Download
Weitere Materialien zum Ausdrucken bzw. zur Berechnung können hier heruntergeladen werden!
Übungsbeschreibungen
Auswertungstabellen (w/m)